保养胃、肠的原则就是胃、肠喜欢什么,你就给它什么,胃、肠怕什么,你就不要做什么。
胃、肠最喜欢你的细嚼慢咽。这样能减轻它的负担,所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。
胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。你看所有的长寿老人,他们从不暴饮暴食,总是定点吃饭、睡觉,饮食极有规律。所以,定时定量要从婴幼儿就开始抓起,一直坚持到老。
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保养胃、肠的原则就是胃、肠喜欢什么,你就给它什么,胃、肠怕什么,你就不要做什么。
胃、肠最喜欢你的细嚼慢咽。这样能减轻它的负担,所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。
胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。你看所有的长寿老人,他们从不暴饮暴食,总是定点吃饭、睡觉,饮食极有规律。所以,定时定量要从婴幼儿就开始抓起,一直坚持到老。
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人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中,还有很多的补血方,有兴趣的朋友,可以按我下面介绍的方法去做,也可换换花样,让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
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我早餐主要是吃黑米煮成的稀饭,已经吃了好几年了,家人都佩服我的本事,长年吃一种东西也不腻。
中医认为黑米性温,能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘,特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。
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我从小就患有有鼻中隔偏曲,但并没有明显的不适,就没有管它。后来发现鼻子通气越来越差了,特别是晚上只能朝左侧睡,右侧睡就不通气,只好用嘴呼吸,而每天早晨醒来后口干舌燥,嗓子特别难受,我知道是鼻中隔的偏曲慢慢加重了,已堵住了一侧的鼻腔,而当时治疗的唯一方法就是用手术矫正。
想到开刀后的痛苦,我又拖了一年。可每天睡觉时都用嘴呼吸也不是个事,长痛不如短痛,于是下决心到医院开刀。
当我手术后从全麻中醒来,钻心的疼痛就开始了,满满的纱条把鼻子撑得大大的,脸也因此而肿了起来,眼睛与鼻子相通的鼻泪管也给堵上了,眼睛总是泪汪汪的,疼得实在没办法,我问医生能不能给打个止痛针,医生说这是面部撑开所引起的胀痛,打止痛针没有效果,有人用镇痛棒试过都没有用,只有靠自己忍受3天吧。
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记得5年前的中秋,我母亲买了几斤螃蟹,一家人围在一起边吃边聊,母亲一个劲地鼓动我们多吃,否则放到第二天就不新鲜了。那天我因受凉患了轻度感冒,流清水鼻涕,按理应该少吃寒凉的食物,可经不住母亲一再劝说,又抵挡不住螃蟹独特的鲜香,就吃了4只。晚上回到家,有些咳嗽,也没当回事就睡了。到了半夜,觉得胸闷,吸气很费劲,只能浅浅地吸,正常吸就会剧烈咳嗽,而且痰液很多,都是稀白痰,气管里发出“呼呼”声。我判断自己一定是患了哮喘,可是在此之前,从未有过此病,家里也没有准备相关的药物,半夜里又不愿往医院跑,只好自己折腾,拍胸、捶背、刮痧、拨火罐都用上了。虽然咳嗽有所减轻,但胸闷、吸气困难并没有明显好转,还是不能平躺,只能坐着。
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来自马悦凌《不生病的智慧》
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有一年,我回老家去看母亲,发现桌子上放着一盒苦瓜茶,一问才知道这是大姐刚从海南带回来的。我就提醒母亲,苦瓜可是大寒的,您不能喝。母亲说,说明书上介绍得很好,说能治很多的病,我喝了几天了,没感到什么不舒服。我说您真的不能喝,喝了心脏病会犯的。母亲说广播里也在宣传苦瓜的好处,喝喝试试看吧。
看母亲这样坚持,我也没办法。但没过几天,母亲打电话来了,她感到很难受,胸闷、憋气,心脏跳得很慢,感觉就像跳不动似的。我赶紧回家,一看母亲的舌头全是白苔,就跟母亲说,都是苦瓜惹的祸,苦瓜大寒,还要在空腹的时候喝下去,让身体直接吸收,能不收缩血管吗?
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来自马悦凌《不生病的智慧》
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在古代中国,人们把一天24小时分为12个时辰,而中医学则把每个时辰都与12条经络相对应,如下表。
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