阳虚体质的表现？女性阳虚体质吃什么？阳虚体质喝什么茶最好？男性阳虚体质的表现？脾阳虚体质的表现？阳虚体质春季如何养生？阳虚体质养生秘方 阳虚体质的调养

2012年3月27日  上海天气晴朗

看我是如何调理我的阳虚体质？怎样改善阳虚体质？阳虚体质吃什么食物？
之前在网上通过中医体质测试的软件，我测试出来是阳虚体质。这次上养生食疗师的培训课，老师

帮我切了脉，我最终确定是偏颇阳虚的体质。
阳虚体质最明显的表现就是怕冷，冬天比别人怕冷，夏天怕吹空调，手脚经常比别人凉，吃不了凉

的东西。阳虚的人如果不好好调理，往往不容易怀孕。
为什么我会成为阳虚体质的人呢？我总结了几点原因。
一、先天不足，应该也是一个原因。我听我妈说，我有一点早产。而且我是冬天出生的，应该也是

有一点影响的。
二、后天的饮食习惯。我从小偏食，不喜欢吃荤，偏号吃素菜，而且素菜中又喜欢吃性寒凉的食物

。
三、中学时期住校。当时学校条件不好，热水供应也少。那时候又爱干净，大冬天的还经常用冷水

洗脚，有时候经期来了，还用冷水擦身，还说是锻炼自己的意思。如果时光能倒退，我一定不会这

么做。那时候年纪小，不懂这些，所以才会做这么傻的事情。
四、最近几年，因为做淘宝，经常晚睡晚起。其实早上早起床（五点至七点），是聚集阳气的最好

时间。起床太晚，睡觉太多，身体则越来越差了。

总结了这些以后，我决定要改善自己的体质。以后我会一一把我要做的记录下来。希望可以帮助到

和我有一样问题的朋友。如果大家有什么问题，也可以向我提问，我会尽量帮助解答。
如果您没有确定自己是什么体质，可以做一下中医体质测试。我发一个链接在这里，如果要测试的

话，要先复制一下链接，粘贴在新的浏览器窗口重新打开。
http://www.tizhiceshi.com/taobao/7513/
一、我现在首先要做的就是调整作息时间。
A、睡觉时间
以前晚上我都是十一点多才上床睡觉，有时候在床上还看电脑，上PPS看电影。这样其实是很伤身体

的，因为晚上十一点到三点是养肝的时间，这个时候必须进入深睡眠才是最好的。
所以我现在晚上都不使劲看电视了。晚上吃完饭，看会儿书，九点钟准备洗澡或泡脚。十点左右我

就上床睡觉了。
B、起床时间
以前我都是睡到八九点才起床，现在我六点起床，起来煮个粥，然后出去锻炼身体。我觉得一整天

人都很精神。

二、饮食调整
以前吧，早上就吃个包子什么的。现在我早上煮粥，而且我打算要经常变化样式。这几天煮花生红

枣山药粥，过几天煮黑豆枸杞粥。还买了一个多功能煮蛋器，可以煮鸡蛋，可以煮玉米。
中餐目前还没有办法改善。因为都是叫外卖唉。
晚餐要比以前吃得少，而且要比以前更注意营养搭配。我不能再像以前那样偏食。阳虚体质的人一

定要多吃些温性的食物，少食寒凉的食物。

三、运动
以前我是很少运动，即使周日也不怎么动。阳虚体质的人就是运动太少，老师说得好，动则生阳。

四、心情
其实我这几年来一直来都挺注意保持心情愉悦的。有时候还是会有一些压力，比如说买房啊什么的

。不过我一直相信，只要人的身体健康，一切都会有的！

2012年3月28日 上海天气晴朗

    今天早上煮的是黑豆红枣粥。我这次买的黑豆是北大荒的有机黑豆。这种是绿芯黑豆。泡了一夜了，但是好像不太容易煮烂。感觉没有我自己家的那种好吃。我叫妈下次帮我再寄些过来。自己家种的也是有机的哦，呵呵。

  今早我发现我老公的手心不再出汗。他以前晚上手老是出汗，前几天开始我不准他加班，要他早点回家吃饭。晚上也要11点前睡觉（他以前都是12点以后才睡觉）。所以他的肝一直不太好。后来我说如果他不愿意跟我一起调整，我们两人就玩完了。终于开始好转了。

2012年3月29日

  前几天都是被闹钟叫醒的。 今天早上不到六点就自然醒来了。

  在网上买了一台多功能煮鸡蛋器，还挺方便的。除了煮鸡蛋，还可以煮玉米，蒸蛋羹，蒸包子，蒸饺子等。听说鸡蛋不能吃太多了，毕竟胆固醇含量有点高。

原创:篱落茶香  首发: http://www.shcjsy.cn/teablog/
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