我以前在店里和大家分享了《人体使用手册》里介绍的日常保养方法：
 敲胆经
  早睡早起
   按摩心包经
   不生气
   保持肠胃的清洁

     因为有些朋友不知道心包经在哪里，所以在这里和大家分享一下。

第三节 按摩心包经

功法：

（图三：心包经位置图）

说明：

如图，在心包经的穴位进行按摩，在图中所标示的位置附近寻找穴位，找到了穴位，稍用力压就会感到明显的痛感就对了。每天在每个穴位按摩2-3分钟。

除了心包经之外，应再按摩任脉的膻中穴（两乳之间）和膀胱经的昆仑穴（外侧脚踝后方腱前凹陷处），其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施，这样比较容易将心包积液排出。

膻中穴◎ 特性：对应七轮中的「心轮」。属于奇经八脉中的「任脉」，任、督二脉是人体的两大高速公路，所以它的交流道机能不同于一般的十字路口。所谓「气会膻中」，脑是髓之海，膻中是气之海，本穴属于八会穴之一，所以效用非常广泛。

◎ 位置：腹中线与两乳头联机之交点，女性取第四肋间隙之中间取穴。

◎ 作用：心情郁闷，胸中有闷气无法发泄，本穴具宁心神，开胸除闷，降气平胃等作用，此外，对呼吸系统及神经衰弱具特殊效果。

◎ 刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉压，每次约五秒，休息三秒，共约五回，可自己体会斟酌加减时间或次数。

穴名取***能主治备注

天池乳头外1寸，当第四肋间隙中宽胸理气，止痛消肿胸闷、心烦、咳嗽、气喘、胸痛、瘰苈、乳痈手厥阴、足少阳之会

天泉腋纹头下2寸，在肱二头肌的长短头分岐之间，伸臂仰掌取穴宽胸理气，止咳宁嗽心痛、胸胁胀满、咳嗽、胸背及上臂内侧痛

曲泽仰掌，肘部微屈，在肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘取穴清心镇痛，和胃降逆心痛、善惊、心悸、胃痛、呕吐、咳血、转筋、热病、烦躁、肘臂痛合穴

隙门仰掌，于腕横纹上5寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴清心镇咳，凉血止血心痛、心悸、心烦、衄血、呕血、疔疮隙穴

间使仰掌，于腕横纹上3寸，为掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴宽胸解郁，宁心降逆心痛、心悸、失喑、干呕、热病、烦躁、疟疾、癫狂、痫证经穴

内关仰掌，于腕横纹上2寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴宁神镇痛，疏肝和中心痛、心悸、不寐、癫狂、痫证、胃痛、呕吐、热病、肘臂挛痛络穴，别走手太阳

大陵仰掌，腕横纹正中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴宁心安神，宽胸和胃心痛、善笑、癫狂、痫证、口臭，吐清涎、咳喘、咳血、庵疥输穴

劳宫屈指握拳时，中指指尖所点处是穴清心安神，消肿止痒心痛，癫狂，痫证，呕哕，胸胁痛，吐血衄血，大便血，咳喘，口疮，舌烂，口臭，鹅掌风。

荥穴

中冲手中指尖端之中央取穴开窍醒脑，泄热清心中风、中暑、昏厥、急惊风、热病、吐泻、耳鸣、心痛

目的：

消除心脏外部心包的积液，解除心脏所受之不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输到皮下组织，将堆积的废物带走。

心脏是人体动力系统的核心，当心脏外部积液太多时，会使心脏的功能大幅降低，这个方法可以去除这个问题。

额外效益：

这个方法，可以消除许多人体的不舒适，例如胸闷、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等，这是最快见效的方法。这个方法可以提升人体的免疫力，感冒发烧时，配合其它穴位的按摩，是最好的退烧方法，特别是小孩发烧，又不想服用太多抗生素时，这是最好的选择。

中医有许多强心的药，其实其中效果最好的，不过和按摩心包经相同而已。强心最好的药就是人蔘，因此按摩心包经和服用人蔘有着类似，甚至更好的效果。

详细说明：

心包在中医里是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。从解剖学来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。